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Buscar:Was ist eine Liegestütze?Was ist der Unterschied zwischen einer Liegestütze und einem Hohlkreuz?Was ist der Unterschied zwischen einer Liegestütze und einem Hohlkreuz?Für die Liegestütze wird der Körper ausgestreckt und der Rücken bildet ein Hohlkreuz. (Für Menschen mit Rückenproblemen oder Wirbelsäulenverletzungen eignet sich die Übung nicht.) Das Hohlkreuz ist umstritten als Übung, da die Wirbelgelenke und Bandscheiben stärker belastet werden.

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Buscar:Was ist der Unterschied zwischen einer Liegestütze und einem Hohlkreuz?Wie kann ich meine Liegestütze ausführen?Wie kann ich meine Liegestütze ausführen?Liegestütze können mit oder ohne Hilfsmittel ausgeführt werden, das haben wir in unserem Liegestützgriffe Test ausführlich gezeigt. Wer nicht allzu häufig trainiert, kann die Liegestütze natürlich immer auf den eigenen Fäusten durchführen, sollte dann aber auf eine weiche Unterlage achten, damit die Übung nicht allzu schmerzhaft wird.

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Buscar:Wie kann ich meine Liegestütze ausführen?Wie zähle ich die richtigen Liegestütze?Wie zähle ich die richtigen Liegestütze?Das geht durch das Zählen der Liegestütze, die beim ersten Mal oder beim Aufnehmen der Übung geschafft werden. Dabei zählen nur die ganz ausgeführten Liegestütze, also die, bei denen die Nase bis zum Boden reicht. Es ist nicht wichtig, wie viele Liegestütze geschafft werden, selbst wenn die Anzahl am Anfang etwas kleiner ausfällt.

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